Welche Vorteile hat der Verzehr von Weintrauben?

Welche Vorteile hat der Verzehr von Weintrauben?

Traubenbeeren sind die Samen von Traubenfrüchten. Obwohl sie oft weggeworfen werden, sind sie tatsächlich reich an verschiedenen Nährstoffen und Antioxidantien. In den letzten Jahren hat der Nährwert von Traubenkernen mit dem Aufkommen einer gesunden Ernährung allmählich die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich gezogen. In diesem Artikel werden die Vorteile des Verzehrs von Traubenbeeren ausführlich vorgestellt und relevante Daten angehängt, damit Sie diesen „vernachlässigten Gesundheitsschatz“ vollständig verstehen können.

1. Nährstoffzusammensetzung von Weintrauben

Trauben sind reich an Polyphenolen, Proanthocyanidinen, Vitamin E und Mineralien. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit den wichtigsten Nährstoffbestandteilen der Grapefruit:

2. Gesundheitsvorteile von Trauben

1.Antioxidativ und Anti-Aging

Die Proanthocyanidine in Trauben sind ein starkes Antioxidans und ihre antioxidative Kapazität ist 20-mal so hoch wie die von Vitamin C und 50-mal so hoch wie die von Vitamin E. Es kann freie Radikale neutralisieren und oxidative Schäden an Zellen verlangsamen und so die Alterung verzögern.

2.Schützen Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Die Linolsäure und die Polyphenole in der Grapefruit tragen dazu bei, das Low-Density-Lipoprotein (LDL) im Blut zu reduzieren, die Entzündungsreaktion in der Blutgefäßwand zu reduzieren und Arteriosklerose und Bluthochdruck vorzubeugen.

3.Verbessern Sie den Hautzustand

Traubenkernextrakt wird häufig in Hautpflegeprodukten verwendet, da er die Kollagensynthese fördern, UV-Schäden der Haut reduzieren und die Elastizität und den Glanz der Haut verbessern kann.

4.Stärken Sie die Immunität

Das Vitamin E und die Mineralien (wie Zink und Selen) in Weintrauben können die Aktivität von Immunzellen steigern und dem Körper helfen, virale und bakterielle Infektionen zu bekämpfen.

3. Wie man Weintrauben isst

Weintrauben können gekaut und direkt gegessen werden, aufgrund ihrer harten Konsistenz werden jedoch folgende Methoden empfohlen:

• Mahlen Sie die Trauben zu Pulver und geben Sie sie zu Joghurt oder Haferflocken.
• Weichen Sie die Weintrauben in Wasser ein oder bereiten Sie Tee zu, um ihre Nährstoffe zu extrahieren.
• Wählen Sie Gesundheitsprodukte aus Weinrebenextrakt.

4. Vorsichtsmaßnahmen

1. Obwohl Weintrauben viele Vorteile haben, kann übermäßiger Verzehr zu Verdauungsstörungen führen. Besonders Menschen mit empfindlichem Magen sollten sie in Maßen verzehren.

2. Schwangeren und Kindern wird empfohlen, vor dem Verzehr einen Arzt zu konsultieren.

3. Im Handel erhältliches Traubenpulver oder -extrakt sollte von herkömmlichen Marken stammen, um zu viele Zusatzstoffe zu vermeiden.

5. Zusammenfassung

Weinrebe ist ein nahrhaftes Naturlebensmittel. Seine antioxidative, kardiovaskuläre Schutz-, Schönheits- und Schönheitswirkung wurde durch viele Studien bestätigt. Durch eine kluge Ernährung können Sie Punkte für Ihre Gesundheit sammeln. Wenn Sie das nächste Mal Weintrauben essen, können Sie auch versuchen, die Traubenhülsen aufzubewahren, da Sie möglicherweise unerwartete Belohnungen erhalten!